Veszett csiga módjára változik a súlyom:D Ma az eddig mért minimumtól is kevesebb voltam 10 dkg-al, 79,8 kg kacsintott rám reggel, örülünk:) Mondhatni túl vagyok a hétvégi károkon. Ezen felbuzdulva megint szoknyát húztam, és harisnyát is, egyáltalán nem olyan kényelmetlen, mint ahogy emlékeztem korábban. Biztos mert már jóval vékonyabban a combjaim, sokkal kevésbé érnek össze. Régen még egy irodában ücsörgős, alig szaladgálós napon is kidörzsölődött pirosra a combom ha szoknyát húztam, ezért is hanyagoltam a dolgot, az esztétikai antiélmény mellett. Rés azért sosem lesz a lábaim között, mert arányaiban keskeny a csípőm, de ez már most sokkal komfortosabb feeling:) Akarok is venni pár szoknyát a nyárra, mert most azt a 2 db-ot váltogatom, amit Ketkettől örököltem.
Tegnap is voltam futni, 4 km pipa, nem volt már olyan rossz mint kedden.
Szerdai kajálásom:
R:2 vollcorn+sonka+lightvaj+paradicsom+kv 282 kcal
T: epres pudingos zab 186 kcal
E: 18 dkg afrikai harcsa+10 dkg zöldség+2EK kuszkusz+kv 342 kcal
U: 3 vollkorn+sonka+kenőke+paradicsom 309 kcal
V: 125 g túró+ erdeis activia+20 dkg eper 310 kcal
Összesen: 1429 kcal
2012. május 23., szerda
2012. május 22., kedd
Day #136 - Vissza a rendes kerékvágásba
"Fogytam" egy nap alatt 1,2 kg-ot, haha, szóval 80,3 kg vagyok ma reggel. Remélem a héten látok még 7-est a mérlegen.
Voltam futni tegnap, több mint egy hét kihagyás után. Már éreztem a derekamon, hogy itt az idő, nem lazsálhatok, mert kezdett visszatérni a szokásos diszkomfort érzetem. Azért hihetetlen, hogy ennyi, relative kevés kihagyást is mennyire megérez a szervezetem. Maga a futás ipari szar volt különben, 6-kor indultam, és valahogy szörnyű melegem volt végig rövid-ujjúban és 3/4-edes naciban. Rendesen vánszorogtam, nehezen kaptam levegőt, szúrt az oldalam, és a röhej az egészben hogy 8 perc felettiek voltak a kilóméreteim, aminél azért már jóval jobbat tudok. Máskor ilyen lassú tempónál szinte bármilyen távot lefutok, mert nem fárasztó, de most egy alapkörnél (3,13 km) köszöntem szépen nem kértem többet.
Na mindegy, befejezem a nyíkást, csak már réges régen nem volt ilyen kellemetlen élmény a futás.
Gondolta leírom mutiból a tegnapi kajálásomat, hogy lássátok miféléken élek mostanában, illetve hogy tevődik össze egy napom 1400 kcal-ból.
R: 2 sz vollkorn + 2 sz sonka + light vaj + paradicsom + kv 257 kcal
T: 30 g pudingos zab light lekvárral 186 kcal
E: 13 dkg sajtos almás pulykamell + 4 evőkanál gombás kuszkusz + kv 408 kcal
U: kávés müzli szelet + 1 db leveles masni (ez bűn) 184 kcal
V: 2 sz graham + 4 sz sonka + kenőke + újhagyma + 30 dkg eper + 1 dl tejből csokipuding öntet 337 kcal
Összesen: 1372 kcal
Folyadék: több mint 4 l víz
Mozgás: 3,13 km kocogás
Elég kényelmes étrend, amit azt illeti, távol áll a példástól, tudom. Annyiból szoktam "tisztábban" kajálni, hogy nem eszem minden nap müzliszeletet, illetve leveles masni féléket sosem tolok, és 80%-ban túrót+joghurtot eszem vacsorára.
Voltam futni tegnap, több mint egy hét kihagyás után. Már éreztem a derekamon, hogy itt az idő, nem lazsálhatok, mert kezdett visszatérni a szokásos diszkomfort érzetem. Azért hihetetlen, hogy ennyi, relative kevés kihagyást is mennyire megérez a szervezetem. Maga a futás ipari szar volt különben, 6-kor indultam, és valahogy szörnyű melegem volt végig rövid-ujjúban és 3/4-edes naciban. Rendesen vánszorogtam, nehezen kaptam levegőt, szúrt az oldalam, és a röhej az egészben hogy 8 perc felettiek voltak a kilóméreteim, aminél azért már jóval jobbat tudok. Máskor ilyen lassú tempónál szinte bármilyen távot lefutok, mert nem fárasztó, de most egy alapkörnél (3,13 km) köszöntem szépen nem kértem többet.
Na mindegy, befejezem a nyíkást, csak már réges régen nem volt ilyen kellemetlen élmény a futás.
Gondolta leírom mutiból a tegnapi kajálásomat, hogy lássátok miféléken élek mostanában, illetve hogy tevődik össze egy napom 1400 kcal-ból.
R: 2 sz vollkorn + 2 sz sonka + light vaj + paradicsom + kv 257 kcal
T: 30 g pudingos zab light lekvárral 186 kcal
E: 13 dkg sajtos almás pulykamell + 4 evőkanál gombás kuszkusz + kv 408 kcal
U: kávés müzli szelet + 1 db leveles masni (ez bűn) 184 kcal
V: 2 sz graham + 4 sz sonka + kenőke + újhagyma + 30 dkg eper + 1 dl tejből csokipuding öntet 337 kcal
Összesen: 1372 kcal
Folyadék: több mint 4 l víz
Mozgás: 3,13 km kocogás
Elég kényelmes étrend, amit azt illeti, távol áll a példástól, tudom. Annyiból szoktam "tisztábban" kajálni, hogy nem eszem minden nap müzliszeletet, illetve leveles masni féléket sosem tolok, és 80%-ban túrót+joghurtot eszem vacsorára.
2012. május 21., hétfő
Day #135 - szülinapos hétvége
Nem sokáig örülhettem a 79,9 kg-nak, mivel pénteken az emberem 30 éves lett, amit rendesen meg kellett ünnepelni:) Mondhatom, hogy ez egy töltő hétvége lett... A pénteki napom 1700 kcal-ra jött ki, bár semmi bűnös nem volt benne, a szombat is ekörül mozgott, csak benne volt egy szelet torta és némi sós sütemény. Aztán vasárnap odabasztam az élvezeteknek, ugyanis a párom családját láttuk vendégül ebédre, sorolom miket sütöttem-főztem:
- gyöngytyúkból húsleves
- lazac ropogós fűszeres kéregben (parmezán, méz, foghagyma, vaj, nyamm, valami isteni)
- pikáns mustáros pulykamell almával és sajttal grillezve (ez volt a legdiétásabb)
- szűzpecsenye rántva
- narancsos saláta
- répás alma saláta
- zöldséges kuszkusz
- héjában sült "tarajos" újburgonya
- gesztenye torta
A rántott húsok királya a szűzpecs, azt hittem elalélok tőle, mivel idén egyáltalán nem ettem semmiféle rántott cuccot (kivéve egy tepsis hamis hal próbálkozást, ami nem érte meg a fáradozást).
Nem mondanám egyébként hogy nyakló nélkül hülyére zabáltam magam, nem ettem pukkadásig/hányingerig, de ezek csak kalóriadús kaják, kivéve talán a pulykát, mert azt teljesen diéta kompatibilisre csináltam, mivel volt fogyókúrázó a társaságban (aki végül mindent végigkóstolt nagyon rendesen:)).
Megállapítom, hogy teljesen elszoktam 3 fogás végigevésétől. A harmadával jóllaktam annak, mint amit régen bepusziltam gond nélkül.
Különben a kaják fele megmaradt, mert eléggé túlméreteztem az adagokat, így ma a pulykát megesszük ebédre a kuszkusszal, a többit meg behoztam melóhelyre, így semmit sem kell kidobni a finomságokból, és nem is nekem kell megenni:) Hát, nem főztem még 10 főre, elég nehéz belőni az adagokat.
Volt ám az én szülinapomon (május 5), egy hasonló töltőnapom egyébként, csak nem írtam róla (nem sunnyogásból ám). Szóval nem csoda h az utóbbi időben kevésbé fogyok. Persze legalább nem hízok. Az, hogy ma reggel 81,5 kg voltam természetes, bennem van a sok minden még, majd hét végére kiürül, és remélem megint örülhetek a 79-nek:)
Különben érzem magamon, hogy kezdek lazább lenni, mert semmiféle lelkiismeret furdalást nem éreztem a finom falatok miatt, és talán egy gombóc fagyira is el lehetne csábítani már. Lehet, hogy tartok valamennyi szünetet, ha elérem a 75 kg-ot, hogy aztán újult erővel kezdhessek bele az utolsó 10 kg leadásába:)
Múlt hét kivételével egyébként futok rendesen, legalább heti 3x 3-5 km-t. Többre nincs kedv, de szerintem ez is megteszi. Nem vagyok valami nagy sportlady, na. Tegnap már 21 fokos volt a medence, kellene még egy hét szép napos idő, és lehet úszni, trallala, alig várom:)
Különben a rokonok akik jöttek vasárnap még januárban láttak utoljára, ráadásul ők a "skinny család" a "híztál!! nagymamával", így tartottam a reakciójuktól. Nem kellett volna, jó fejek voltak, nem ájuldoztak, de azért észrevették a változást, és megkérdezték mennyit fogytam. A csajok még a módszerről is érdeklődtek, de nem éreztem kínosan magamat, mert sitty sutty túllendültünk ezen, így nem kellett a témával sokat foglalkozni.
Kaptam a párom anyukájától egy gyönyörű pink achát medált, amit ő készített saját kezűleg, majd megmutatom, nagyon szép. Egy éve kezdett el drótékszerek készíteni fél drágakövekből, és most már olyan ügyes, hogy rendesen rendelésre készít másoknak is ékszert.
Ha minden igaz, akkor jövőhét kedden lehet várni pucérkodós képeket tőlem, addigra szeretnék stabilan 80 alá bekúszni.
- gyöngytyúkból húsleves
- lazac ropogós fűszeres kéregben (parmezán, méz, foghagyma, vaj, nyamm, valami isteni)
- pikáns mustáros pulykamell almával és sajttal grillezve (ez volt a legdiétásabb)
- szűzpecsenye rántva
- narancsos saláta
- répás alma saláta
- zöldséges kuszkusz
- héjában sült "tarajos" újburgonya
- gesztenye torta
A rántott húsok királya a szűzpecs, azt hittem elalélok tőle, mivel idén egyáltalán nem ettem semmiféle rántott cuccot (kivéve egy tepsis hamis hal próbálkozást, ami nem érte meg a fáradozást).
Nem mondanám egyébként hogy nyakló nélkül hülyére zabáltam magam, nem ettem pukkadásig/hányingerig, de ezek csak kalóriadús kaják, kivéve talán a pulykát, mert azt teljesen diéta kompatibilisre csináltam, mivel volt fogyókúrázó a társaságban (aki végül mindent végigkóstolt nagyon rendesen:)).
Megállapítom, hogy teljesen elszoktam 3 fogás végigevésétől. A harmadával jóllaktam annak, mint amit régen bepusziltam gond nélkül.
Különben a kaják fele megmaradt, mert eléggé túlméreteztem az adagokat, így ma a pulykát megesszük ebédre a kuszkusszal, a többit meg behoztam melóhelyre, így semmit sem kell kidobni a finomságokból, és nem is nekem kell megenni:) Hát, nem főztem még 10 főre, elég nehéz belőni az adagokat.
Volt ám az én szülinapomon (május 5), egy hasonló töltőnapom egyébként, csak nem írtam róla (nem sunnyogásból ám). Szóval nem csoda h az utóbbi időben kevésbé fogyok. Persze legalább nem hízok. Az, hogy ma reggel 81,5 kg voltam természetes, bennem van a sok minden még, majd hét végére kiürül, és remélem megint örülhetek a 79-nek:)
Különben érzem magamon, hogy kezdek lazább lenni, mert semmiféle lelkiismeret furdalást nem éreztem a finom falatok miatt, és talán egy gombóc fagyira is el lehetne csábítani már. Lehet, hogy tartok valamennyi szünetet, ha elérem a 75 kg-ot, hogy aztán újult erővel kezdhessek bele az utolsó 10 kg leadásába:)
Múlt hét kivételével egyébként futok rendesen, legalább heti 3x 3-5 km-t. Többre nincs kedv, de szerintem ez is megteszi. Nem vagyok valami nagy sportlady, na. Tegnap már 21 fokos volt a medence, kellene még egy hét szép napos idő, és lehet úszni, trallala, alig várom:)
Különben a rokonok akik jöttek vasárnap még januárban láttak utoljára, ráadásul ők a "skinny család" a "híztál!! nagymamával", így tartottam a reakciójuktól. Nem kellett volna, jó fejek voltak, nem ájuldoztak, de azért észrevették a változást, és megkérdezték mennyit fogytam. A csajok még a módszerről is érdeklődtek, de nem éreztem kínosan magamat, mert sitty sutty túllendültünk ezen, így nem kellett a témával sokat foglalkozni.
Kaptam a párom anyukájától egy gyönyörű pink achát medált, amit ő készített saját kezűleg, majd megmutatom, nagyon szép. Egy éve kezdett el drótékszerek készíteni fél drágakövekből, és most már olyan ügyes, hogy rendesen rendelésre készít másoknak is ékszert.
Ha minden igaz, akkor jövőhét kedden lehet várni pucérkodós képeket tőlem, addigra szeretnék stabilan 80 alá bekúszni.
2012. május 17., csütörtök
2012. május 1., kedd
115. napi méricske, képek
Már egy ideje rinyálok a csajoknak, hogy 3 hete nem fogyok semmit, ma reggel meg ráállok a mérlegre és 80,7-et mutat. Asztapicsa! Szóval kereken 2 kg-ot fogytam az utóbbi mérés óta, rinyálásnak helye itt kérem szépen nincsen. Bár ennek nagy részét tegnap éjszaka kellett abszolválnom, nem tudom hogy volt ez na. Végül is a centik is alátámasztják a súlyvesztést. Még a fenekem körméretéből kellene lefaragni kicsit, és akkor minden értékem 100 alatt lenne, nem tudom miért izgat ez engem a kezdetektől fogva, de így van. Remélem 2 hét múlva már örülhetek, több dolognak is. Szerintem kitaláljátok...kézzel fogható közelségbe került a 79,9 kg, csak -80 dkg, és úgy fogok ugrabugrálva örvendeni mint egy kis óvódás gyereknapon lufival és vattacukorral a kezében.
Különben diétával rendben minden, napi 1400 kcal pipa. Habár egyre változatosabban étkezem, megengedek magamnak olyasmiket mint tejberizs, light puding, müzliszelet. Rendes kaja terén is mindig van valami újítás, főleg mióta Anya is csinálja a diétát, igen jókat eszünk:)
Elmondható, hogy teljesen besergettem/besergettük tesómmal a környezetünket diéta ügyben, már nem csak Anya, a párom, barátnők csinálják, hanem az emberem anyukája is. Jah, és fogy mindenki szépen, szenvedés nélkül, majdnem hogy dalolva.
Különben kiscsaládom baszogtat, hogy ideje lenne egy pár hét szünetet tartani a diétában, mert már túl régóta csinálom, de én nem szeretném. Pont most?Amikor nyakunkon a nyár??? Nem titok, hogy szeretnék a lehetőségeimhez képest minél jobban kinézni ebben a szezonban, 100%, hogy diétával és mozgással telik majd a következő pár hónap is.
Megörököltem Ketkettől egy nagy csomó nyári ruhát, köztük szoknyákat. Szoknyák. Huhh! Van egy mini is, lőttem egy képet róla magamról benne, szerintetek felvehetek én már ilyesmit ha meleg lesz?Vagy várjak vele még legalább -5 kg-ot? Nem akarok abba a hibába esni, hogy lefogytam egy csomót, és már azt hiszem jól állbármi valami, közben meg még nagyon nem, mert az nagyon ciki.
Mivel az általános diétás-kajás-mozgós bejegyzéseket meguntam, majd nyári ruhás képeket fogok mutogatni nektek, abban van legalább valami újdonság. Nem igyekszem megváltani a világot, így sajnos elkezdtek ritkulni a bejegyzéseim, de hát most mi a jó fenéről süketeljek? Több mint 4 hónapja csinálom ugyan azt...Valahogy olyan természetessé vált az egész, minta lélegzés.
Megörököltem Ketkettől egy nagy csomó nyári ruhát, köztük szoknyákat. Szoknyák. Huhh! Van egy mini is, lőttem egy képet róla magamról benne, szerintetek felvehetek én már ilyesmit ha meleg lesz?Vagy várjak vele még legalább -5 kg-ot? Nem akarok abba a hibába esni, hogy lefogytam egy csomót, és már azt hiszem jól áll
Mivel az általános diétás-kajás-mozgós bejegyzéseket meguntam, majd nyári ruhás képeket fogok mutogatni nektek, abban van legalább valami újdonság. Nem igyekszem megváltani a világot, így sajnos elkezdtek ritkulni a bejegyzéseim, de hát most mi a jó fenéről süketeljek? Több mint 4 hónapja csinálom ugyan azt...Valahogy olyan természetessé vált az egész, minta lélegzés.
Jah, és mostantól kezdve sokkal de tényleg SOKKAL nehezebb lesz minden. Kinyitott a sarkon a fagyis.....
 |
| És a ráadás mini-s (barnulni mindenképpen kell!) |
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)